Владимиру: Ваш способ молитвы на внимание и по времени неоспоримо хороший. Но непрестанная молитва она должна быть непрестанной, значит ее нужно читать бесконечно, много-много. Поэтому и свт. Игнатий учил, что от новоначальных не требуется полное внимание, но нужно большое количество. Конечно, стараться читать внимательно нужно, бесконечно собирать ум.
А метод о Ефрема Лекербая странный какой-то. Представьте, что Вы говорите с кем-то и прерываете фразы постоянно. Поучается разговор с самим собой, какие-то упражнения, но не молитва. А оценивать молитву Богу, а не нам. И Он смиренную молитву приемлет, а не самооценивающую себя. Современных доступных опытных не знаю. Нас учил схимитрополит Никон Задонский, ученик Глинских Старцев. Но он сейчас не учит молитве.
