Дорогая Наталия! Простите, долго не отвечал! На ночную молитву, конечно, нужно благословение брать и быть под присмотром духовного руководителя, чтобы он подсказал со скольки часов, до скольки, когда добавить, когда убавить, когда совсем прекратить или отдохнуть. Так и с любым регулярным молитвенным правилом, а особенно с ночной молитвой, поскольку она связана с особым ритмом жизни, с дополнительными духовными усилиями, здесь нужна мера, которую опытный человек устанавливает. Благословение и вообще оберегает нас от различных ошибок и трудностей, искушений.
Уныние и расслабление если нападают, то нужно с духовником поговорить, посмотреть отчего они появились. Нужно, конечно, перетерпеть и, как правило, не сдаваться, продолжать посильный (!) духовный подвиг, молиться горячо, сердечно, чтобы Господь помог, понуждать себя на труд духовный и умолять, умолять Господа. Помогает также Жития святых читать, современных подвижников, например, старца Паисия, Иосифа Исихаста, Ефрема Катунакского, это чтение ободряет сильно, но только исполнять все, что написано в этих книгах, не нужно пока в полном объеме, нужно по мере сил, с совета духовника брать посильный труд. В частности, ни в коем случае нельзя самостоятельно эксперементировать с дыханием, также опускать ум в сердце, искать сердечное место — без опытного руководителя этого нельзя делать. А читать Иисусову молитву умом внимательно и сердцем сочувствовать — можно.
Пусть Господь благословит Вас !!!
